PTV UA. Чи допомагає солодке покращити настрій

Багато людей їдять солодке, бо вважають, що це підіймає настрій. Якщо не можете відмовитися від смаколиків, дієтологи радять вживати фрукти або "корисні" смаколики: зефір, чорний шоколад. Але тільки після основної страви.

Цукерки, печиво, вафлі, шоколад та банани. Багато людей їдять солодке аби підняти собі настрій. Бо вважають, що смаколики допоможуть почуватися краще.

Для покупців асортимент солодощів дуже великий. Будь-які смаколики за різною ціною можна придбати у магазинах і на ринках.

"Кожного дня, я більше люблю щось шоколадне. Ще домашні торт, як моя мама пече. Це дуже смачно" – сказала полтавка Анастасія Калюжна.

– Ну звичайно, це ще з дитинства лишається, – розповів Володимир Шевченко.
– Що найбільше любите? – запитали ми.
– Солодощі, будь-які, – додав чоловік.

"Мені мало залишається солодкого, все дітям більше.Печиво, трубочки з кремом теж беру", – розповіла Алла Федосієва.

Настрій собі можна підіймати не лише цукерками. Якщо їсте достатньо білка, тваринного чи рослинного, то настрій буде стабільним. Якщо ж ви не можете відмовитися від солодкого щодня, обирайте фрукти або корисне солодке.

"Краще, щоб ще був чорний шоколад. Вмістом какао – 75, 85, 92, 98 відсотків. Хто скільки зможе з'їсти. Бо насправді цього шоколаду багато не з'їси. Також можна брати зефір, лукум, пастила", – розповіла лікарка-дієтолог Юлія Пахуща.

Дослідження вчених з Університету Канзасу свідчить про те, що раціон із високим вмістом цукру може погіршити симптоми депресії. І зовсім не сприяє поліпшенню настрою.

"Солодке асоціюється з дитинством. На Новий рік нам дарують солодке, коли вдарився мати дає солодке. Коли погане почуття, дають солодке. Тобто споживання солодкого, з психологічної точки зору, як потреба любові. Солодке, як компенсація", – розповів психолог Артем Чернов.

Навіть корисні солодощі, можна вживати лише після основної страви. Саме тоді рівень цукру в крові не буде "стрибати", та це не зашкодить здоровʼю.